Integratori proteici

Assicurati abbastanza proteine ogni giorno – anche quando l'appetito è ridotto

Molti anziani e malati sperimentano una diminuzione dell'appetito, rendendo difficile ottenere sufficienti nutrienti quotidiani. Con l'età, il fabbisogno di proteine del corpo aumenta, specialmente se si ha poco appetito o si è a rischio di malnutrizione.

Le proteine sono essenziali per mantenere muscoli, forza ed energia nel quotidiano. Una carenza può portare a perdita di peso e ridotta capacità funzionale.

Qui, bevande proteiche, proteine in polvere e altri integratori proteici possono essere un modo semplice ed efficace per assumere sostanze nutritive extra senza dover consumare pasti abbondanti.

Bevande e polveri proteiche – nutrizione pratica in piccole porzioni

Se il tuo appetito è ridotto, potrebbe essere vantaggioso assumere nutrienti in quantità minori in più occasioni. Bevande e polveri proteiche sono una soluzione pratica.

Una bevanda proteica è pronta da bere e non richiede preparazione. Può essere utilizzata come snack o come integrazione alla dieta. La polvere proteica può essere mescolata in latte, yogurt o porridge, facilitando l'aumento del contenuto proteico nei pasti esistenti.

Vantaggi degli integratori proteici:

• Facili da assumere anche con poco appetito
• Richiede poca preparazione
• Possono essere distribuiti durante il giorno in piccole porzioni
• Aiutano a soddisfare il fabbisogno proteico del corpo

Per molti malnutriti o con poco appetito, queste soluzioni possono fare una grande differenza nella vita quotidiana.

Quando l'appetito è ridotto o c'è malnutrizione

È del tutto normale che l'appetito cambi con l'età o la malattia. Le cause possono variare, come stanchezza, farmaci, malattia o cambiamenti nella vita quotidiana.

Se non si mangia abbastanza nel tempo, ciò può portare a malnutrizione, significando che il corpo non ottiene l'energia e i nutrienti di cui ha bisogno.

I segnali possono essere:

• Perdita di peso non pianificata
• Ridotta forza muscolare
• Stanchezza e scarsa energia
• Ridotto interesse per il cibo

In queste situazioni, è importante ricevere più energia e proteine – preferibilmente in una forma facile da assumere. Gli integratori proteici possono essere un valido supporto quotidiano.

Come aumentare le proteine nella tua dieta

Non si tratta di mangiare di più, ma di mangiare meglio. Piccoli aggiustamenti possono fare una grande differenza.

Consigli utili:

• Consuma piccoli pasti frequenti invece di pochi grandi
• Aggiungi polvere proteica in yogurt, porridge o bevande
• Usa bevande proteiche come integrazione tra i pasti
• Scegli prodotti ricchi di energia e proteine

Gli anziani hanno spesso un maggiore bisogno di proteine, che può aumentare ulteriormente in caso di malattia.

Integrando con supplementi proteici, diventa più facile soddisfare il fabbisogno giornaliero anche con un appetito ridotto.

Questo tipo di nutrizione è progettato appositamente per anziani, persone con poco appetito e malnutriti, concentrandosi su come rendere semplice ottenere i nutrienti necessari in una vita quotidiana funzionale.