Di Anette Kjær Seidler, infermiera, Seidlerprivatecare.dk
Indipendentemente dall'età, muoversi è fondamentale per la nostra salute fisica e mentale. Una bella passeggiata nella natura può fare miracoli per chiunque ed è in cima alla lista delle cose che associamo con la qualità della vita.
La qualità della vita non riguarda solo l'assenza di malattie, ma molto anche la capacità di godere delle piccole gioie quotidiane, come ad esempio una passeggiata nella natura. La ricerca ha dimostrato che le esperienze nella natura stimolano i nostri sensi, migliorano l'umore e riducono direttamente lo stress, poiché i livelli di cortisolo diminuiscono quando siamo all'aperto. Essere immersi nella natura ci permette di sentirci parte di essa attraverso i sensi. Questa sensazione è profondamente radicata nell'essere umano come esperienza piacevole, creando così un senso di pace ed equilibrio.
Giovani e anziani possono aver bisogno di supporto per recuperare forza e mobilità dopo, ad esempio, un infortunio, un'operazione o un ricovero. Durante il periodo di riabilitazione, l'utilizzo di ausili di vario tipo può essere necessario per un periodo più o meno lungo. L'effetto riabilitativo della natura su stress, depressione, ansia, PTSD, demenza e molte altre condizioni sta guadagnando sempre più spazio nel nostro modo di concepire il trattamento e la riabilitazione.
Un esempio dalla vita reale:
Come infermiera privata, vado a trovare Ida (nome di fantasia), e i suoi familiari mi informano che ha difficoltà a camminare dopo un'operazione all'anca. Il mio compito è rieducare/riabilitare Ida. Vive in una bella casa vicino a un'area naturale che ha sfruttato molto in passato. Ora ha evidenti difficoltà a camminare e si muove in casa con l'aiuto di un deambulatore. La mancanza di riabilitazione si riflette molto nel suo modo di camminare. Durante il nostro primo colloquio sulla riabilitazione, Ida appare molto scettica e ha difficoltà a credere che sarà nuovamente in grado di camminare fuori da sola in sicurezza. È ansiosa al pensiero di muoversi all'aperto in sicurezza.
Durante il colloquio iniziale, mi dice che non è uscita di casa da oltre 3 mesi. Questo a causa delle difficoltà a camminare, della paura di cadere e della mancanza di una rete di supporto che la aiuti. Consapevole di quanto sia importante per la nostra salute mentale uscire e muoversi nella natura e stare tra le persone, ordino immediatamente una sedia a rotelle a noleggio e la porto fuori nella bellissima natura che circonda la sua casa. Le lacrime scorrono sul viso di Ida, non per il vento o il tempo, ma per la gioia di sentire di nuovo il vento tra i capelli, il suono delle anatre al lago, il fruscio delle foglie sugli alberi, l'odore della terra e il suono dei bambini che giocano nel parco vicino. Dopo la passeggiata, Ida è molto più motivata per la riabilitazione. I suoi occhi brillano mentre parliamo di camminare di nuovo all'aperto.
Oggi Ida è ben riabilitata, la sedia a rotelle è stata restituita e gode di nuovo della natura, non quotidianamente ma più volte a settimana, aiutata dal suo deambulatore, dai muscoli ritrovati e dalla meravigliosa natura.
*Ida ha dato il consenso affinché la sua bella storia venisse raccontata.
