A cura dell’infermiera Anette Kjær Seidler, Seidlerprivatecare.dk
Nella mia esperienza come infermiera privata, incontro ogni giorno persone per cui la quotidianità diventa, col tempo, più impegnativa. Un aspetto che spesso accompagna l’avanzare dell’età è il calo della vista. All’inizio può sembrare una piccola cosa: magari serve tenere il giornale più lontano o si fatica a infilare un ago. Ma per tanti, il problema agli occhi diventa una Kilde di insicurezza – viene il dubbio, per esempio, se si può ancora scendere le scale in sicurezza o se si sia presa la medicina giusta.
È del tutto normale provare frustrazione quando la vista non risponde più come prima. Ma il messaggio più importante che voglio trasmetterti oggi è: Avere una vista ridotta non significa dover rinunciare alla qualità della vita. Con gli ausili giusti possiamo continuare a essere autonomi e goderci le cose che amiamo.
Porta più luce e sicurezza nelle tue giornate
Quando la vista vacilla, contrasti e illuminazione diventano preziosi alleati. Nel mio lavoro vedo spesso come piccoli accorgimenti possano migliorare tantissimo la sicurezza e il buonumore in casa:
- L’illuminazione giusta: Una luce ben distribuita è fondamentale. Una lampada da lettura che offra una luce fredda e intensa può fare la differenza: facilita la lettura e riduce l’affaticamento degli occhi.
- Contrasti e visibilità: Aiutati con i colori per distinguere meglio gli oggetti. Un piatto bianco su una tovaglietta scura, ad esempio, è molto più facile da vedere rispetto a bianco su bianco. Lo stesso principio vale per oggetti d’uso quotidiano come telefoni con tasti grandi e numeri ben visibili.
Non rinunciare al piacere della lettura – né con gli occhi né con le orecchie
Una delle preoccupazioni che ascolto più spesso dagli anziani è la paura di non riuscire più a leggere i propri libri preferiti. Fortunatamente oggi esistono tante soluzioni per continuare a godersi una buona storia:
- Caratteri grandi (Magnaprint): Molti libri sono disponibili anche in versione con caratteri extra-large, così puoi continuare a leggere senza affaticare la vista. Li trovi anche in biblioteca. Un leggio o un supporto per libri di Seniorshoppen è un valido aiuto, perché sostiene il libro alla giusta angolazione, proteggendo occhi e collo.
- Audiolibri: Se gli occhi sono stanchi, gli audiolibri sono una soluzione rilassante. Farsi accompagnare dalla voce narrante aiuta a immergersi nella storia e a concedersi un momento di tranquillità, anche con una vista ridotta.
Gli ausili che fanno davvero la differenza
Ci sono tanti strumenti semplici e pratici che consiglio spesso ai miei assistiti per migliorarne la quotidianità:
- Lenti di ingrandimento con luce integrata: Le nuove versioni con luce LED eliminano le ombre e rendono più nitido qualsiasi dettaglio, dalle etichette in negozio alle istruzioni di maglia.
- Dispositivi parlanti: Se i numeri sull’orologio o sulla bilancia da cucina sono troppo piccoli, orologi e bilance parlanti offrono sicurezza e precisione.
- Carte da gioco con numeri grandi: Lo stare insieme è un vero toccasana per lo spirito! Non c’è motivo di rinunciare ai propri giochi preferiti come bridge o whist solo perché si fa fatica a distinguere le carte: esistono versioni con simboli extra-grandi.
Prenditi cura di te e della tua vista
Ricorda di sottoporre regolarmente i tuoi occhi a controlli dall’ottico o dall’oculista. Molte problematiche sono risolvibili e un buon paio di occhiali è la base di partenza. Ma se gli occhiali non bastano più, affidati agli ausili tecnologici.
Non si tratta di arrendersi, ma di trovare le soluzioni giuste per continuare a vivere la vita che ami.
Abbi cura di te – e dei tuoi occhi.
